1. 气候特点
元旦以后，农历已是腊月，有小寒大寒两个节气。天气寒冷，保健应以防寒保暖为主题。如果不慎受寒，抵抗力减弱，感冒病毒便会乘虚而入，侵袭我们的呼吸系统。要特别注意预防感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎等呼吸系统病症。
2. 一月份吃什么好
肉类：多吃羊肉、狗肉、鸡肉、甲鱼。
蔬菜：山药、西葫芦、西兰花、胡萝卜、白菜、南瓜、芹菜等。
水果：草莓、马蹄、甘蔗、柿子、猕猴桃。
其他：莲子、百合、栗子、核桃仁、大枣、龙眼肉。
以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、偏实易上火的人士应注意缓补、少食为好。
这个季节应少吃海鲜、冷饮等寒凉性食物，因为天气寒冷，内外皆寒易伤脾胃，进而损伤正气。
