治疗失眠小窍门

来源:互联网改编 编辑:银溪高山茶 | 古树茶 2019-11-19


失眠 是指无法入睡或无法保持 睡眠 状 态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。 失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类 病症 。

主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻 夜 不寐。

失眠是临床常见病症之一,虽不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、 头痛 、 中风 病等病症。顽固 性的失眠,给病人带来长期的痛苦,甚至形成对安眠药物的依赖,而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。下面就给大家介绍治疗失眠的小窍门:

将 大葱 白切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡,连续几天可根治,常年睡不着觉者,边疆治疗5天便可去根。1.人烦躁不易入睡,喝杯 糖水 ,生成大量血清素,抑制大脑皮层。2睡前吃点 面包 吧!!,吃点水果或者 牛奶 ,能镇静神经。3睡前,用热。冷水伦换洗脚。4或者教你个小窍门,你用鲜桔, 梨 , 香蕉 皮50-100克,装入不封口的小袋里,放枕边,闻果皮芳香比较容易入睡。5. 枸杞 子 洗净浸泡于 蜂蜜 中,一周后每天早。中。晚服一次,每次15粒,同时服用蜂蜜 6. 核 桃 仁1两,加 大米 煮 粥 喝,治失眠。



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